| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 自制酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于拳击34分钟消耗的热量...360 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒙牛无菌枕纯牛奶（3袋=720毫升）、菌粉（一小包=1克）、白糖（一勺=40克）
1/5. 先把内胆和内胆盖子用开水冲洗消毒，待晾干后方可制作酸奶。三袋蒙牛无菌枕纯牛奶，先倒入一袋在内胆中……
2/5. 然后加入菌粉，搅拌均匀后，再倒入另外两袋纯牛奶，进行搅拌。
3/5. 根据个人喜好，可以加入适量的白糖进行搅拌，增加酸奶的口感。
4/5. 搅拌均匀后，盖上内胆盖子，一定要密封好，防止空气进入，影响酸奶发酵。
5/5. 最后通上电源，8-10小时之后就可以食用啦。做好的酸奶冷藏后口感更佳哟。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克