| 炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 炒凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于有氧操23分钟消耗的热量...280 | |||||
炒凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）
1/5. 凉粉切小丁
2/5. 蒜拍成蒜片，肉切成肉末（直接买的肉末也可以）韭苔切末（可以省去）
3/5. 热油放入蒜片韭苔郫县豆瓣酱翻炒
4/5. 放入凉粉翻炒，加适量清水。
5/5. 装盘
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、促进消化等功效；
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营养信息
- 炒凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克