| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 946克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1832千卡 | |||

1/12. 准备好芒果,椰浆,糯米粉,生粉(玉米淀粉),椰蓉,糖,水……牛奶(牛奶木有了T_T)有牛奶的孩子就不用加水了,这样味道要好很多,然后这个牌的椰浆不是更浓,不太喜欢椰子味的孩子可以入这款,楼楼第一次用这个牌的。

2/12. 取两片芒果肉切成粒(*/ω\*)芒果是同学家自己种的哟~酸酸甜甜好味道hhhhhhhh

3/12. 剩下的芒果肉与糖打成汁(?? . ??)

4/12. 楼楼放了这样的四勺生粉(?? . ??)5g量勺的~

5/12. 300ml的糯米粉(?? . ??)嘿嘿~这样比较方便看,木有称的孩子就这样弄吧~

6/12. 250ml的芒果汁…不要学楼楼不洗就直接用,楼楼懒病犯了-_-||(有牛奶的孩子,用牛奶和芒果打汁,牛奶被楼楼喝了,于是只好加水打…)

7/12. 将糯米粉、生粉、芒果汁、椰浆搅拌均匀至无颗粒o(≧v≦)o开蒸~

8/12. 蒸好啦(?? . ??)楼楼貌似用了三分钟左右~楼楼木有在锅底抹黄油各种~

9/12. 左边是椰蓉加糖(楼楼面团不是很甜,楼楼爱吃甜的,于是只好在椰蓉里加了糖),右边是炒熟的糯米粉(擦在手上就不会太粘了哟~)

10/12. 滚呀滚(?? . ??)软软的真好玩~

11/12. = ̄ω ̄=大小不一的丸子,原谅楼楼太懒随便揉……

12/12. 这是以前楼楼做的(?? . ??)放了油纸托瞬间就萌萌哒~
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、美化肌肤、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、驱毒、益气等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、健脾暖胃、活血行气等功效;可与红豆、桂花、乌鸡搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效;