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芒果糯米糍

芒果糯米糍的热量和减肥功效

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芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
2千卡1千卡0克0克
总量946芒果糯米糍热量/卡路里1832千卡
堆肥 热量1832千卡,相当于堆肥366分钟消耗的热量...300

芒果糯米糍的做法共12个步骤

食材主料/辅料

芒果(1个)、椰汁(100毫升)、糯米粉(300毫升)、生粉(糯米淀粉)(4勺(5量勺)克)、水(250毫升)、椰蓉(适量)、白糖(适量)
芒果糯米糍的做法图解1

1/12. 准备好芒果,椰浆,糯米粉,生粉(玉米淀粉),椰蓉,糖,水……牛奶(牛奶木有了T_T)有牛奶的孩子就不用加水了,这样味道要好很多,然后这个牌的椰浆不是更浓,不太喜欢椰子味的孩子可以入这款,楼楼第一次用这个牌的。

芒果糯米糍的做法图解2

2/12. 取两片芒果肉切成粒(*/ω\*)芒果是同学家自己种的哟~酸酸甜甜好味道hhhhhhhh

芒果糯米糍的做法图解3

3/12. 剩下的芒果肉与糖打成汁(?? . ??)

芒果糯米糍的做法图解4

4/12. 楼楼放了这样的四勺生粉(?? . ??)5g量勺的~

芒果糯米糍的做法图解5

5/12. 300ml的糯米粉(?? . ??)嘿嘿~这样比较方便看,木有称的孩子就这样弄吧~

芒果糯米糍的做法图解6

6/12. 250ml的芒果汁…不要学楼楼不洗就直接用,楼楼懒病犯了-_-||(有牛奶的孩子,用牛奶和芒果打汁,牛奶被楼楼喝了,于是只好加水打…)

芒果糯米糍的做法图解7

7/12. 将糯米粉、生粉、芒果汁、椰浆搅拌均匀至无颗粒o(≧v≦)o开蒸~

芒果糯米糍的做法图解8

8/12. 蒸好啦(?? . ??)楼楼貌似用了三分钟左右~楼楼木有在锅底抹黄油各种~

芒果糯米糍的做法图解9

9/12. 左边是椰蓉加糖(楼楼面团不是很甜,楼楼爱吃甜的,于是只好在椰蓉里加了糖),右边是炒熟的糯米粉(擦在手上就不会太粘了哟~)

芒果糯米糍的做法图解10

10/12. 滚呀滚(?? . ??)软软的真好玩~

芒果糯米糍的做法图解11

11/12. = ̄ω ̄=大小不一的丸子,原谅楼楼太懒随便揉……

芒果糯米糍的做法图解12

12/12. 这是以前楼楼做的(?? . ??)放了油纸托瞬间就萌萌哒~

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、美化肌肤、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、驱毒、益气等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、健脾暖胃、活血行气等功效;可与红豆、桂花、乌鸡搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效;

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营养信息

  • 芒果糯米糍热量1832 千卡
  • 脂肪70.76 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物224.9 克
  • 95 毫克
  • 45 毫克
  • 5.52 毫克
  • 1325 毫克

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