| 螺纹火腿馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 446克 | 螺纹火腿馒头热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于广场舞500分钟消耗的热量...180 | |||||
螺纹火腿馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（5克）、白糖（少许）、火腿肠（4根）
1/5. 酵母用温水泡开加入面粉和面，发酵2小时！
2/5. 和好面取一点搓成长条
3/5. 取半根火腿肠顺着包起来就可以了
4/5. 做好放锅里静置15分钟开大火蒸，20分钟开关小火5分钟即可
5/5. 成品图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；
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营养信息
- 螺纹火腿馒头热量1501 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物178 克
- 钠784.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾348 毫克