| 辣椒炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 辣椒炒空心菜热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于空中蹬腿运动260分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（根据自己所需）、辣椒（2个）、大蒜（3个）、食盐（根据自己口味）
1/2. 准备食材，空心菜，蒜和辣椒
2/2. 先将蒜和辣椒放入油锅中翻炒，再加入空心菜，炒一会，放入食用盐，即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、防治痢疾等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、健胃消食等功效；可与虾、卷心菜、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防肿瘤、促消化等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒空心菜热量780 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠117.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1630 毫克