| 蒜香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堵缝隙50分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两只（中等个头））、大蒜（两根）、香菜（一小把）、浓汤宝（一袋）、味极鲜（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 土豆洗净，去皮，切成块状
3/7. 倒入平底锅，加一袋子浓汤宝
4/7. 加适量水，盖锅盖焖烧
5/7. 烧至土豆用一根筷子可以插透，大火收汤
6/7. 收汤时大蒜香菜切末
7/7. 关火，趁热倒入大蒜香菜，调入味极鲜，拌匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、宽肠通便等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克