| 辣椒炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 720克 | 辣椒炒鸡肉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于划艇305分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个（炒前用生抽和料酒腌制下））、青椒红椒（各三根）、香葱香菜大蒜（适量）、小米椒（2个）、生抽，料酒（适量）、鸡精，盐，味精（根据自己的口味）
1/5. 锅热油后倒入植物油，倒入切好的姜蒜小米椒，爆炒
2/5. 再放点盐倒入事先腌制好的鸡肉，爆炒后放少量的生抽，盐，根据自己的口味来
3/5. 炒至鸡肉颜色变的金黄了，倒入切好的辣椒，翻炒
4/5. 炒熟了后可以尝下有没有盐味，最后加入香喷喷的香葱和香菜翻炒两下，就可以出锅咯
5/5. 美美的辣椒炒鸡肉可以开吃啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、抗瘤、挡辐射等功效；可与鳕鱼、花菜、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡肉热量1068 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠311.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾439 毫克