| 煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 煮玉米热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于有氧运动48分钟消耗的热量...350 | |||||
煮玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、水（适量）
1/4. 玉米洗净
2/4. 剥皮，装入高压锅，加入水
3/4. 高压锅加压十分钟，
4/4. 出锅啦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、明目等功效；可与魔芋、牛膝、花菜搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮玉米热量282 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克