牛肉粒胡萝卜炒饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、止渴止涎、补脾胃等功效；可与葱、黄豆芽、芹菜搭配；与栗子、木耳菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、卷心菜、鳕鱼搭配；与柠檬、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、抗癌等功效；可与洋葱、酸奶、菜花搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与羊排、火腿、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、降血压、治疗高血压等功效；