| 夏日标配-蜂蜜青柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 夏日标配-蜂蜜青柠汁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于水中有氧健身操60分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日标配-蜂蜜青柠汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青柠（250克）、蜂蜜（500毫升）、密封罐（1个）
1/4. 准备好材料和容器。（忘了拍照了，那就直接看下一步吧）
2/4. 把青柠切成大小差不多的片儿（反正我刀功不行，只能切成这样了）
3/4. 一层蜂蜜一层青柠，以此类推。最后用蜂蜜把空隙填满（也就是蜂蜜没过青柠啦）。然后盖上盖子放进冰箱。两三天后就能喝啦。
4/4. 镪镪，一般放个一两片外加一勺汁水就够了，但谁让我是重口味呢。记得用温水或冷水冲哟，不可以热水！不可以热水！不可以热水！（重要的事要说三遍）
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与李子、葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日标配-蜂蜜青柠汁热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克