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茄子鸡蛋馅饺子

茄子鸡蛋馅饺子的热量和减肥功效

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茄子鸡蛋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
茄子64千卡18千卡1克0.2克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
十三香28千卡348千卡1克8克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量819茄子鸡蛋馅饺子热量/卡路里1819千卡
爬泳 热量1819千卡,相当于爬泳227分钟消耗的热量...480

茄子鸡蛋馅饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、鸡蛋(适量)、茄子(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、葱(适量)、食用油(适量)

1/8. 和面时加入一个鸡蛋或者少许盐(这样面不会烂)

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解2

2/8. 茄子去皮切丁。撒入少许盐压压静置一会儿。把水腌出来。

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解3

3/8. 加入油炒鸡蛋(什么调味品都不要)

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解4

4/8. 把茄子的水控出来。

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解5

5/8. 多加些油。加葱。加少许十三香。翻炒后加入茄子。多翻炒一下。把未控干净的水炒一下。然后加入鸡蛋。再翻炒几下。凉一下。

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解6

6/8. 不烫以后放少许盐、鸡精调拌一下。

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解7

7/8.

茄子鸡蛋馅饺子的做法图解8

8/8.

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、除热、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效;可与紫菜、肥牛、荠菜搭配;与豆浆、味精、鹅相克,同食可能会引起不适;

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治胃癌、发汗解表、健脾等功效;可与明虾 、海虾、猪肉搭配;与乌鳢、鱿鱼、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效;与红豆馅、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提鲜、增加食欲、调味等功效;

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营养信息

  • 茄子鸡蛋馅饺子热量1819 千卡
  • 脂肪119.31 克
  • 蛋白质29.56 克
  • 碳水化合物151.52 克
  • 10216.8 毫克
  • 151 毫克
  • 5.25 毫克
  • 513.3 毫克

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