| 清炒莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 清炒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于烤面包6分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒莴笋叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（一颗莴笋的叶子）、盐（适量）、鸡粉（适量）、豆油（少许）
1/3. 将莴笋叶清洗一下，切成寸段，装盘子备用。
2/3. 锅中放入底油，油热就可放入莴笋叶，翻炒两下（这可不是量词，真的就两下，叶子还没有软塌），马上加入盐和鸡粉调味。再翻炒均匀，呵呵，出锅。
3/3. 这菜真的1分钟都用不了就炒好了，爽脆可口，咸鲜口味。简单快捷。真正的快手菜。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助于睡眠、促进血液循环、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 清炒莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克