| 中式炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 807克 | 中式炒意粉热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于小提琴438分钟消耗的热量...150 | |||||
中式炒意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、圆椒（一个）、意面（适量）、洋葱（一个）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、豆角（适量）
1/4. 所有食材洗干净切丝，豆角切粒，瘦肉加盐、黑胡椒粉、生抽腌制！
2/4. 水开放入意粉煮5分钟，倒出沥干待用，所有食材大火爆炒后待用。
3/4. 大火爆炒洋葱，加入意粉一起炒，然后加入所有食材和调味料一起炒。
4/4. 盛出摆盘！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；可与圆茄子、丝瓜、扁豆搭配；与雪花梨、黄豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、促进消化等功效；可与羊肉、玉米、猪肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 中式炒意粉热量1096 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物111.09 克
- 钠10097.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾701 毫克