| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 471克 | 豆角煎蛋热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于堵缝隙195分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（4条）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 豆角洗净切好，鸡蛋打好
2/4. 热油后先翻炒豆角，待其变鲜绿色
3/4. 将鸡蛋均匀倒入，让其慢慢成型，再翻面
4/4. 加适量的盐，再翻炒一下即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、下气等功效；可与鸡肉、虾皮、木耳搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、荠菜、干贝搭配；与豆奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角煎蛋热量877 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物21.77 克
- 钠10178 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾388 毫克