| 荸荠炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 268千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 63千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 650克 | 荸荠炒腊肠热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打篮球41分钟消耗的热量...480 | |||||
荸荠炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荸荠（440克）、香葱（210克）、大蒜（适量）、食油（1茶匙）、盐（适量）
1/8. 准备好荸荠。
2/8. 削皮、洗净备用。
3/8. 荸荠、香肠切片；大蒜洗净、切段备用。
4/8. 锅中油热，倒入香肠，煸炒出油。
5/8. 香肠拨一边，倒入大蒜炒出香味。
6/8. 倒入荸荠，炒匀。
7/8. 加入适量盐，炒至荸荠变得透明。
8/8. 炒好的荸荠香肠，调好味盛入盘中。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 荸荠炒腊肠热量331 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物18.55 克
- 钠18.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾602 毫克