| 冰镇桃胶水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 冰镇桃胶水果羹热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于柔道60分钟消耗的热量...600 | |||||
冰镇桃胶水果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10粒左右）、冰糖（适量）、水果粒（适量）
1/5. 桃胶加水泡发12个小时，摘取黑色杂质，多洗几遍水
2/5. 准备好的水果切成小丁，备用，这次我用的是木瓜和火龙果
3/5. 泡发好的桃胶放进煲汤锅内，水要磨过桃胶，大火焖2个小时转保温状态
4/5. 加入冰糖（2勺），按个人口味加，喜好甜的可以多放一点，焖煮5分钟
5/5. 放入水果丁，五分钟后关火放凉，放入冰箱内，随时食用
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与香蕉、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 冰镇桃胶水果羹热量597 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物135 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克