| 花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 花生糊热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于漂流239分钟消耗的热量...300 | |||||
花生糊的做法共0个步骤
食材主料/辅料
花生（半碗）、小米（比花生略多）、水（400毫升）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与枣、毛豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与苦瓜、凉薯、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生糊热量1193 千卡
- 脂肪51.1 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠683.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾942 毫克