| 西兰花炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 西兰花炒胡萝卜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于拉伸运动36分钟消耗的热量...150 | |||||
西兰花炒胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1颗）、胡萝卜（1小个）
1/1. 做法很简单，先把西兰花水煮中熟，捞起放一边，锅中加油胡萝卜倒入翻炒2～5分钟，再倒入西兰花一起翻炒至西兰花熟透就可以了！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与金针菇、墨鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、西瓜、草鱼搭配；与茄子、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒胡萝卜热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克