| 金银花大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 金银花大米粥热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于骑摩托车485分钟消耗的热量...150 | |||||
金银花大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜金银花（50克）、大米（适量）、冰糖（根据个人口味适量）
1/5. 准备金银花50克左右 切碎
2/5. 适量大米（喜欢稀一点的少放米。稠的多放） 将米淘洗干净
3/5. 将米和金银花一起放入电饭煲 加入水（没过米2-3指肚） 依据个人口味放入冰糖
4/5. 扣盖 将电饭煲调到煮饭档 待喷气口喷出热气 调至保温档或直接关掉电源 闷10-20分钟
5/5. 盛出即可食用 金灿灿的很有食欲呦~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、促进消化等功效；可与黑豆、枇杷、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与银耳、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 金银花大米粥热量1213 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物177 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克