| 冬瓜蛋花汤 超-低热量简易减肥餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜蛋花汤 超-低热量简易减肥餐热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜蛋花汤 超-低热量简易减肥餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（双人份250左右克）、鸡蛋先生（一枚）
1/6. 冬瓜先生和鸡蛋先生(?????)っ
2/6. 冬瓜去皮，切成厚度小于1cm的薄片，更容易熟哦~
3/6. 两个人的话，大约500毫升的水就够了哦。
4/6. 水沸腾后，冬瓜可以下锅啦?可以不加花生油~
5/6. 添加调味料，蘑菇喜欢的胡椒粉，盐可以少放一点，对身体好~
6/6. 放它在一边咕嘟吧~煮到冬瓜透明，大约十分钟，与此同时可以炒一盘青菜了。加入鸡蛋先生，迅速搅拌一分钟，出锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、解毒等功效；可与鸡肉、芡实、绿豆芽搭配；与醋、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蛋花汤 超-低热量简易减肥餐热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克