| 椰蓉香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 427克 | 椰蓉香蕉酥热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于跳舞285分钟消耗的热量...288 | |||||
椰蓉香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（40克）、低筋面粉（150克）、糖粉（30克）、香蕉（0.5根）、椰蓉（30克）
1/9. 香蕉掰碎放入搅拌机中
2/9. 打成香蕉泥 或者用小勺碾碎也可以
3/9. 黄油室温软化
4/9. 筛入低筋面粉。
5/9. 用手捏碎 混合均匀
6/9. 倒入刚才打好的香蕉泥 混合成均匀的面团
7/9. 在面团上揪下一小撮，揉成圆形后在椰蓉中滚一下
8/9. 在烤盘上摆好，用指肚在中间压一下
9/9. 110度 烤20分钟，烤的时候满厨房能闻到香蕉的香味哦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、降低胆固醇、聪耳等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰蓉香蕉酥热量1366 千卡
- 脂肪168.81 克
- 蛋白质17.19 克
- 碳水化合物224.13 克
- 钠80.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾950 毫克