| 清炒贡丸花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 347克 | 清炒贡丸花热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于混凝土工作79分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒贡丸花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贡丸（10个）、青椒（1个）、红椒（1个）、葱花（少许）、姜片（少许）、大蒜（少许）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/6. 准备食材葱切段，姜蒜切片，青红椒切块。
2/6. 贡丸解冻后切十字花到，底部不能断，放入开水煮开成花朵。
3/6. 锅中放油，爆香葱姜片。
4/6. 放入青红椒片翻炒。
5/6. 放入煮开花的贡丸，沏如少许煮贡丸的汤，加盐，放葱花炒匀。
6/6. 关火装盘。
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、健胃等功效；可与兔肉、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与花菜、卷心菜、娃娃菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒贡丸花热量550 千卡
- 脂肪29.2 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物61.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克