| 肉丸汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 肉丸汤面热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于跆拳道39分钟消耗的热量...600 | |||||
肉丸汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻肉丸（4个）、面条（100克）、青菜（3棵）、香菇（3朵）、胡萝卜（少许）、食用油（适量）、食盐（适量）、葱花（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 菜焯水后快速捞出泡入冷水。
2/5. 面条煮熟后捞出冲凉水去掉淀粉。
3/5. 肉丸四个解冻后对半切，放入水中煮，加胡萝卜片和泡软的香菇。
4/5. 水开后，放入面条，加适量盐和少许白胡椒粉调味，滴入香油。
5/5. 关火装盘，撒葱花，放入青菜搭配，美味又美貌的汤面即成，拍个照先！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、降低胆固醇等功效；可与草鱼、木瓜、马蹄搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与狗肉、卷心菜、比目鱼搭配；与山楂、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸汤面热量392 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠102.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾333 毫克