| 水蜜桃牛奶米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 124克 | 水蜜桃牛奶米热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于烫衣服146分钟消耗的热量...120 | |||||
水蜜桃牛奶米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东北米（100克）、全职牛奶（650毫升）、白糖（70克）、香草荚（草根）、水果（适量）、蔓越莓（适量）
1/4. 准备好各种材质，称好备用
2/4. 牛奶加热后倒入大米，香草荚，用奶锅炖1小时（或者文火半小时）直至煮到粘稠状态。中间要不停搅拌！
3/4. 带牛奶米放凉期间，切水果摆盘。
4/4. 牛奶米放凉后和水果拌匀，装饰后，放冰箱冷藏2小时即可食用！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水蜜桃牛奶米热量292 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.49 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克