| 木耳香菇肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 394克 | 木耳香菇肉丝热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于坐飞机322分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳香菇肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、香菇（适量）、瘦肉（适量）
1/1. 热锅加油放姜蒜
放肉丝香菇炒香
再放木耳翻炒片刻
加蒜苗即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、抗癌等功效；可与枣（鲜）、海蜇、鱿鱼搭配；与田螺、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、预防贫血等功效；可与牛肉、扁豆、豆腐搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、生津液等功效；可与蕨菜、芦笋、紫菜搭配；与雪梨、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳香菇肉丝热量322 千卡
- 脂肪6.54 克
- 蛋白质22.98 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠67.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾368 毫克