| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 872克 | 蒸饺热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于堵缝隙290分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉肉（500克）、饺子皮（30块）、葱（20克）、姜（10克）、茄子（半个）
1/11. 食物材料，肉是买的时候打的末，
2/11. 茄子，
3/11. 拌好，
4/11. 效果图，
5/11. 加肉
6/11. 皮子边缘沾点水，
7/11. 大拇指对压
8/11. 蔬菜板上放面粉，
9/11. 用蒸笼蒸半小时，
10/11. 多于的放冰箱
11/11. 六点钟起床做早餐，哈哈！真闲
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与肥牛片、后腿牛肉、里脊牛肉搭配；与卤豆腐干、脆豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与牛肉、辣椒、猪肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量1305 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠461.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾655 毫克