| 锡纸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 锡纸金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打桌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
锡纸金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（5元）
1/3. 金针菇清洗干净放好
2/3. 准备好蒜蓉，小红辣椒
3/3. 将金针菇放入锡纸，放入酱油，蒜蓉，辣椒，香油，拌好，用锡纸包好，放入烤箱，上下180度，15分钟拿出来，可以吃啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克