| 豌豆黄豌豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 豌豆黄豌豆糕热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于保龄球运动81分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆黄豌豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮豌豆（250克）、白砂糖（适量）
1/9. 然后浸泡3-4小时，放冰箱过夜也行…泡到豆子吸饱水了就行了…然后加适量水放锅里煮…我是直接放电饭煲煮…不过，豌豆容易冒泡…注意看着锅哦…豌豆一捏就烂的程度就可以了…
2/9. 然后倒入料理机打成糊糊…可以不用加水了…不然等会炒干…难炒…
3/9. 然后炒干啦…耐心…耐心…我加多了水…所以要花多点时间炒…注意不用那么大火哦…要来回搅动，边上都会粘上糊糊的…然后就结的干干的…最后可以刮下来吃…香…
4/9. 这个大约炒了5分钟左右…加糖适量…甜不甜…自己加…糖也可以开始就加。
5/9. 这个程度就可以关火了…
6/9. 倒入保鲜盒…这个不沾盒子的…盒子可以不刷油…很好脱模的…
7/9. 冰箱冻几小时…
8/9. 好啦…
9/9. 唯爱与美食，不可辜负。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 豌豆黄豌豆糕热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克