| 法兰西多士-面包和鸡蛋在一起了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 230克 | 法兰西多士-面包和鸡蛋在一起了热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于长笛182分钟消耗的热量...120 | |||||
法兰西多士-面包和鸡蛋在一起了的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白切片（4片）、鸡蛋（3个）、火腿肠（2根）、番茄酱（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 鸡蛋打散，蛋液倒到有凹槽的稍大的盘子中，面包片两面都全面浸泡到蛋液
3/5. 用油煎，我用的玉米油（色拉油都可以），煎到两面金黄即可
4/5. 成品图，寝室做吃就是没有什么餐具…
味道很好，简单快手
5/5. Night night…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与韭菜、香椿、茼蒿搭配；与鹅、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法兰西多士-面包和鸡蛋在一起了热量363 千卡
- 脂肪20.22 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物41.47 克
- 钠39913.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾385 毫克