| 香煎土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 320克 | 香煎土豆片热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于打桌球105分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉（适量）、椒盐（适量）
1/4. 土豆去皮切薄片，洗净，控干
2/4. 电饼铛刷薄油，两面煎焦
3/4. 出锅
4/4. 撒孜然粉椒盐拌匀。喜辣的可以加辣椒粉。开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、补充营养等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎土豆片热量263 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克