| 韩国辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 韩国辣年糕热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国辣年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕条（2人份）、胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、韩国辣白菜（泡菜）（2.3片）、韩国辣椒酱（2勺）、盐（少许）
1/8. 准备好材料~~
2/8. 胡萝卜~洋葱~切丝备用(?? . ??)~~~
3/8. 锅里把水烧开~年糕放进去煮开即可~捞出~过冷水沥干备用~（过冷水的年糕比较劲道）(?? . ??)~~
4/8. 锅烧热~加少许油~加入胡萝卜丝和洋葱翻炒变软~（翻炒的时候可以加少许盐胡萝卜容易软，容易出水）~
5/8. 洋葱炒出香味，就可以加入年糕了~
6/8. 加入2勺韩国辣椒酱~韩国辣白菜（泡菜）,加水~水末过材料…搅拌待收汁…
7/8. 汤汁收的差不多的时候就可以出锅了…
味道真是不错~自己都醉了(?? . ??)~
8/8. 当当当~~~
你们看着醉了没~
配上一杯啤酒真心不错~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与卷心菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、预防高血压等功效；可与苦瓜、排骨、猪肝搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣年糕热量78 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物30.84 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克