| 灰灰的冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 942克 | 灰灰的冬瓜排骨汤热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于网球186分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、葱（适量）、基本调味（适量）、姜（适量）
1/4. 排骨放入冷水烧开去除浮沫
2/4. 冬瓜切块
3/4. 倒去第一次的汤，重新给排骨加水，葱姜，料酒，烧开
4/4. 放入冬瓜，转小火，至冬瓜烧软，加盐调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与萝卜、洋葱、海带搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、降血脂等功效；可与白菜、平菇、五花肉搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、瘦牛肉、牛肉松搭配；与豆腐干、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的冬瓜排骨汤热量1304 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙38.3 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾514 毫克