| 黄金土豆小泥丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | 12.01克 | 17.27克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 422克 | 黄金土豆小泥丸热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于坐车507分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金土豆小泥丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡椒面（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 生粉+一个鸡蛋+少许胡椒面+适量的盐～然后搅拌均匀
2/7. 搅拌至如图Y(^_^)Y
3/7. 土豆切片蒸熟（方便之后打泥(●°u°●)? 」
4/7. 土豆蒸熟后，打成泥倒入之前的面粉糊里面搅拌Y(^_^)Y
5/7. 搅拌成如图妆(=′?｀)人(′?｀=)
6/7. 锅里倒油加热后，用勺子像做肉圆子一样一个个往热油里放土豆面糊，炸至金黄酥脆(⌒▽⌒)
7/7. 做好啦～么么哒～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡椒面的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解油腻、帮助消化等功效；可与羊排搭配；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、利水消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、圆生菜、牡蛎 搭配；与糖精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土豆小泥丸热量507 千卡
- 脂肪26.98 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物174.15 克
- 钠10206.7 毫克
- 钙271 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾2504 毫克