| 豉油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 豉油鸡热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于越野滑雪0分钟消耗的热量...840 | |||||
豉油鸡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡（半只）、豉油鸡汁（适量）、生抽（适量）、清水（适量）
1/13. 新鲜鸡半只洗净，沥干水备用。
2/13. 锅内倒入油，煎一下鸡。
3/13. 反面也煎一下，让鸡皮出油。
4/13. 这个豉油鸡汁是关键，味道全靠它啦。
5/13. 加入适量豉油鸡汁。
6/13. 再加点生抽。
7/13. 鸡汁和生抽大约份量。
8/13. 加入清水，约大半碗。
9/13. 盖上锅盖，中火煮。
10/13. 注意不要烧干。
11/13. 剩余少许汤汁就可以关火。
12/13. 待温度适中就可以切块上碟了。
13/13. 最后浇上锅内剩余的汤汁就可以开饭咯！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 豉油鸡热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克