| 简单祛暑小菜-蜂蜜黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 简单祛暑小菜-蜂蜜黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爬楼梯4分钟消耗的热量...480 | |||||
简单祛暑小菜-蜂蜜黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、蜂蜜（2勺）
1/8. “山里人家”的蜂蜜打开包装看起来光泽自然，呈淡黄色，清澈纯净。
2/8. 用勺子舀起来，往下滴落的不断线，吃到嘴里呈淡淡的自然香味这种都是纯正蜂蜜的特征之一。
3/8. 滴落完以后，蜂蜜的回弹也很好。用它来做个凉拌黄瓜是不是很爽口呢。。。食材备用。
4/8. 黄瓜去掉外皮，用刀切成两厘米厚。
5/8. 拿小模具扣出花朵。
6/8. 摆到盘里。
7/8. 淋上蜂蜜。
8/8. 简简单单的一盘祛暑小菜。。。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、清热利水等功效；可与蜂蜜、醋、墨鱼搭配；与柚子、葵花籽、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单祛暑小菜-蜂蜜黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克