| 黄骨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 总量 | 563克 | 黄骨鱼汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于灭火59分钟消耗的热量...720 | |||||
黄骨鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（2条）、葱（适量）、花旗参（3片）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/5. 黄骨鱼两条 除去内脏 清洗干净
2/5. 准备大葱切段 姜切片 花旗参三片(没有可省略）
3/5. 锅内倒入适量油烧热 鱼身用厨房纸巾擦干水分后从锅边滑入油锅中煎制两面金黄 放入葱姜 倒入料酒两汤勺
4/5. 加入清水 超过鱼身三倍的水量 （水放太多汤味道会不够） 大火烧开
5/5. 可以选择撒些葱花或者香菜 味道鲜美极了
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、利尿消肿、祛风等功效；
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营养信息
- 黄骨鱼汤热量704 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠250.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾202 毫克