| 西瓜奶昔、哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔、哈密瓜奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于太极拳63分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜奶昔、哈密瓜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（适量）、冰块或者冰棒雪糕（适量）
1/5. 西瓜和哈密瓜切小块（西瓜没来得及拍照）
2/5. 酸奶，水果，冰块全部放进料理机打碎
3/5. 成品西瓜奶昔
4/5. 哈密瓜奶昔
5/5. 喝不了得冻在冰箱里，也可以冷藏，冻几小时就可以刨冰吃了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、肠风下血、泻火除烦等功效；可与芹菜、绿茶、猪肉搭配；与鲷鱼、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔、哈密瓜奶昔热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克