| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 薯条热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于草地保龄球76分钟消耗的热量...180 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）
1/4. 土豆洗净去皮，切成条可以适当宽点，不用很细。
2/4. 放入沸水中煮2-3分钟，8成熟以上。控制不好全熟也没事。放在蓖子上晾干水分，这步很重要，要晾干。
3/4. 晾干后放入冰箱，摊开放防止粘连。
4/4. 待薯条冻的成型就可以随吃随炸了。以个人口味撒入少量盐或者番茄酱。很简单卫生，味道比什么基什么劳都要好吃，还酥脆，不用添加任何东西。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、和中养胃等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克