| 夏季冬瓜粉皮一碗端热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 夏季冬瓜粉皮一碗端热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于干活25分钟消耗的热量...90 | |||||
夏季冬瓜粉皮一碗端的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦五花（切片）、冬瓜（一枚）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 夏天很热冬瓜利水消肿，是不可多得的夏季时令蔬菜，准备吃了它…
2/8. 讨厌了啦，给人家衣服脱掉了，哼
3/8. 讨厌，露出白白嫩嫩肉肉了，坏…
4/8. 正常说话，不恶心大家了，切块
5/8. 粉皮
6/8. 两张
7/8. 接下来，亲人们，本宫为了赶时间做饭木有拍照片，但是本宫思路清晰，语言表达准确，听好喽，锅里放一点点，越少越好的底油，因为切片的肉片可以自己出一些油，小火转大火，放葱姜，姜片多加点，冬吃萝卜夏吃姜嘛，吵熟肉片不用出锅直接加冬瓜接着吵，冬瓜容易出水大火炒，加八角一个，炒匀了加水，大火加粉皮，粉皮就简单粗暴掰碎就行，这些食材都很好熟滴，出锅前加蒜末，加香油，盐，调味酱油一点点，一人一碗就可以吃了，连菜带着汤一碗端喽
8/8. 好吃不多说，我们家称呼这个为冬瓜菜，没粉皮可以用宽粉或者粉条代替，据老人们讲，很久很久以前，结婚宴席宴请宾客就是这样一碗菜，珍惜当下幸福生活，祝大家幸福
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、消渴等功效；可与口蘑、鸡胸肉、豇豆搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季冬瓜粉皮一碗端热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克