| 瑶柱排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 997克 | 瑶柱排骨汤热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于健身操330分钟消耗的热量...280 | |||||
瑶柱排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瑶柱（一把）、排骨（500克）、冬瓜（250克）、胡萝卜（200克）
1/1. 1排骨洗干净泡水20分钟。
2与上述食材一起下锅煮。
3去沫。
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、利五脏、下气等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与大蒜、冬瓜、海带搭配；与百合、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、抗癌、清热解暑等功效；可与赤小豆、豇豆、白菜搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、狗肉搭配；与山楂干、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱排骨汤热量1541 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质75.3 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠352.7 毫克
- 钙93.3 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1343 毫克