| 番茄鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 224千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 539克 | 番茄鱼片热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于瘦身操58分钟消耗的热量...354 | |||||
番茄鱼片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼片（200克）、番茄（2个）、番茄酱（适量）
1/1. 黑鱼片用蛋清淀粉料酒去粘去腥 我买的是都弄好的
2.番茄切好去皮 放进油锅爆出汁水
3.加水适量 可以多煮一会 使汤味更浓 觉得味道不够的可以按照自己的喜好加番茄酱
4.放鱼片 出锅前按自己的口味放盐放糖
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、滋补健胃、泽肤养发等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、美容等功效；可与卷心菜、黄鱼、福寿鱼搭配；与地瓜、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼片热量343 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质19.24 克
- 碳水化合物29.15 克
- 钠39051 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾505 毫克