| 羊肉煲白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 891克 | 羊肉煲白萝卜热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于念书669分钟消耗的热量...88 | |||||
羊肉煲白萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1千克）、白萝卜（一千克）、大茴（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 羊肉洗净用刀切块，白萝卜洗净用刀切块备用。
2/4. 砂锅煲洗干净放水适量，放入羊肉，置煤气炉上大火炖开，然后小火炖到羊汤发白。
3/4. 加入白萝卜，葱姜，花椒和大茴，继续炖至萝卜熟透。
4/4. 最后放入盐继续炖至盐入味。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、益劳损、助元阳等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与红螺、鲳鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与鸡肉、鹅肉、糙米搭配；与雪梨、木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉煲白萝卜热量981 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克