| 南瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜排骨汤热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于开车552分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、南瓜（半个（另外半个可以做muffin或者清炒））、葱姜盐（适量）
1/3. 排骨洗净，放入沸水去血水。
2/3. 高压锅?水，葱姜，凉水放入焯好的排骨，加入南瓜（切大块，不然就化掉了）。大火后转小火焖10分钟。
3/3. 开锅后加入少许盐，原汁原味，如果觉得淡，可以调一小碟酱油沾排骨吃。好吃又简单，yumm！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与冬瓜、蘑菇、海带搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与五花肉、燕麦、牛里脊搭配；与海虾、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜排骨汤热量1379 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克