| 雪莲子桃胶白木耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 39克 | 雪莲子桃胶白木耳羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
雪莲子桃胶白木耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（1把）、桃胶（8颗）、白木耳（若干朵）、冰糖或红糖（适量）
1/4. 提前泡发雪莲子
2/4. 提前泡发桃胶。泡开后清理杂质。
3/4. 这次，我是早上煮的，所以白木耳也提前一夜泡发了。
4/4. 如家红糖或冰糖。待凉就开喝吧。不过家中有小孩的，不要让小朋友多吃桃胶，胶质虽好但事难消化。
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗菌活血、养心通脉、抗疲劳等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止痛镇痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪莲子桃胶白木耳羹热量99 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克