培根虾仁炒饭的热量和减肥功效

分享到：

培根虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	719克	培根虾仁炒饭热量/卡路里1271千卡
热量1271千卡，相当于弹风琴508分钟消耗的热量...150

培根虾仁炒饭的做法共1个步骤

剩饭（看几个人吃吧）、鸡蛋（我一个人用了一个）、培根（小半片）、虾（10个）、青豆（少量）、玉米粒（少量）、胡萝卜粒（少量）

1/1. 首先虾是家里晚餐剩下的现成的，我自己拨了几个的，青豆玉米胡萝卜呢我先放水里煮透，接着拿出来备用，起油锅，炒鸡蛋，放入青豆玉米胡萝卜，培根，剩饭翻炒2分钟，放入虾，接着放调味料，可以放生抽提味哦。特简单！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、紫菜、干贝搭配；与鹅肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强免疫力、补阴壮阳等功效；可与燕麦片、韭菜花、枸杞搭配；与茶叶、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、软化血管、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、菜花、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；