| 芝士培根蕃茄通粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 246千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 芝士培根蕃茄通粉热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于下坡滑雪141分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士培根蕃茄通粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通粉（250克）、培根（50克）、芝士（75克）、蕃茄（一个）、蕃茄沙司（20克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 材料
2/5. 先将通粉煮10分钟，然后用冷水冲冻备用
3/5. 将培根、芝士切碎备用，将蕃茄去皮用机打烂
4/5. 用油将培根炒香再放蕃茄煮熟，放适量的盐、糖，将煮熟的酱汁放在通粉上面，再洒上芝士碎
5/5. 放焗炉用175度15分钟，表面的芝士开始变黄即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根蕃茄通粉热量707 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质66.42 克
- 碳水化合物117.15 克
- 钠12691 毫克
- 钙875 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾714 毫克