鸡蛋香肠便当的热量和减肥功效

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鸡蛋香肠便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	405克	鸡蛋香肠便当热量/卡路里778千卡
热量778千卡，相当于滑板156分钟消耗的热量...300

鸡蛋香肠便当的做法共1个步骤

香肠（一根）、尖椒（五两）、鸡蛋（两个）、大蒜（五瓣）

1/1. 蒜切碎，热油，然后爆香肠和蒜60秒，下尖椒，放盐味精炒熟起锅,腌制香肠里面有盐，盐少放。然后两个鸡蛋打混，也可煎荷包蛋，，清炒结起即可，加一点点盐。放在一起就是个简易荤素搭配小便当了～

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与茄子、羊排、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干辣椒、北极虾搭配；与兔肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、排毒清肠等功效；可与龙须菜、玉米面、猪肉搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；