| 南瓜馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜馍馍热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于上厕所1051分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜馍馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、面粉（适量）
1/3. 南瓜去皮瓤，切成小块，上锅蒸软。
2/3. 将蒸好的南瓜碾压，放凉，放酵母粉，白糖，加入面粉揉好。发酵至两倍大。
3/3. 揉圆，上锅蒸30分钟，好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、降血压等功效；可与牛肉、赤小豆、五花肉搭配；与虾、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馍馍热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克