| 鲍汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于越野摩托23分钟消耗的热量...240 | |||||
鲍汁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、鲍汁（30毫升）、蚝油（10毫升）、酱油（5毫升）、水（50克）、植物油（20毫升）
1/9. 杏鲍菇洗净，切2厘米左右的厚片。
2/9. 依次在每片都打上花刀，注意不要将底部切断。
3/9. 自动锅里加入植物油，然后放入杏鲍菇。
4/9. 将液体调料倒入一个碗中，加水调均匀。
5/9. 然后将调料淋在杏鲍菇上面（需要尝一下调料的咸淡，来确定是不是加盐）。
6/9. 接通电源，使用干锅功能就可以了。
7/9. 十来分钟左右，汤汁就收的差不多了，小心铲出盛盘。
8/9. 盛盘后，切黄瓜片做一下围边。
9/9. 成品欣赏。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
