| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 260克 | 青椒土豆丝热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于堵缝隙145分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、白醋（适量）
1/4. 土豆两个，削皮切丝，泡水。
2/4. 青椒去茎，孩子吃不辣
3/4. 锅适量油，家里最近吃的葵花籽油。炒一会，加入一点点开水翻炒，加盐，白醋翻炒，出锅。
4/4. 出锅咯
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、预防糖尿病等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、散瘀、消食化积等功效；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量653 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠49376 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾166 毫克